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不要手撸,买情趣用品,比如什么穴那种,真忍不住,就用那个
第一个加强锻炼,推荐是多做腰力这一块的锻炼。第二个戒断一段时间,降低频率,可以用那个控精的东西固定住,一周一到两次。第三个食疗,得吃点东西进补一下。第四个去医院询问医生,怎么调养一下