聊聊 “训练” 吧

第二次与大家分享男性降低敏感度的方法，不知上个方法分享出去大家有没有练习的 每个方法都是自己实测觉得有用才分享给兄弟们的，如果有兴趣的兄弟们，进行联系的话可以与我交流，一起来分析是否真的有效果 今天想分享的是，水流冲法，顾名思义就是用水冲，最方便快捷的就是浴室里的花洒🚿 不知兄弟们在洗澡的时候有没有被水冲到过，在没训练之前那种感觉我是很不想去体会的，感觉自己的龟头被好多小针扎一样 这个训练方法也是跟别人学习的，目的同样是降低龟头部位的敏感度，就像古代武者练功时站在瀑布下方由高处落下的水流来冲击自己的身体使身体更加坚韧，同样这种方法让我们的小弟弟可以承受更高程度的刺激，不会过早发射 我的训练方法就是用自己龟头能够承受的最大水流程度的情况下，围绕着自己的阴茎转圈，保证鬼头的每个部位，都能够受到训练，随着时间一步步加大水流，如果用最大水流冲刺龟头，而不会感到不适的话，我相信在实战中会有很大的进步的，如果有喜欢的兄弟们点点赞，😶 （防水图）

也加入论坛一段时间了，今天也是心血来潮想分享一下自己的一些自己探索经验，希望能帮到一些兄弟们，也不敢保证绝对有用，但是平心而论觉得对自己还是有一些改变的 想要分享的就是男生的，敏感度，持久度，和硬度的问题，我认为自己不算是一个猛男，但也谈不上阳痿之类的，中规中矩吧，但是之前确实感觉自己的敏感度有点高，感觉进行房事的时候觉得很敏感，会很快射，所以下定决心开始改变 今天先说敏感度这个问题，我觉得敏感度高的原因就是龟头被保护的太好，因为我自身包皮有点长是包裹住整体的，但是在勃起后又会全部显露出来，我认为就是龟头被长时间包裹在皮里，没有得到足够的刺激以及摩擦所以才会敏感，虽然龟头是很敏感的一个部分，但是我认为他还是可以锻炼的，需要每天进行适当刺激，降低他的敏感度，达到提升持久度的一个方面， 我训练的方法如下，在明天冲澡时对龟头进行刺激，不宜太用力，最好涂一些润滑油，左右手来回交替，由手虚握，虎口朝向自己，握住根茎，缓慢向上划过冠状沟，用掌心包裹住龟头转动一圈，然后另一只手交替，巡返往复，一直到自己快要射精，停止，在训练阶段是不能射精的，如果射精，训练就没有意义了，根据自己情况可以选择组数以及交替次数，千万不要为了自己的一时爽感而耽误自己的训练计划， 这些都是自己总结的一些经验，如果有哪里不对的地方，希望有兄弟改正，也是第一次发帖有些语言构词上不太好，尽量在下次发帖时，说的通俗易懂些，希望这些对兄弟们有帮助呢，还有一些别的训练方法，下个贴再说

不知道为什么现在有很多人都在发健身照片 这是当时停止训练半年之后 腹肌到底有什么用，所以从来不练腹肌。 我觉得作为一个真男人，就应该像李小龙一样练好你的胸肌跟背阔肌。

才一个月没什么进步，训练量减一点，睡眠搞好

求增肌教程 喝了一个月蛋白粉了上肢依旧是不长肌肉是为什么 平时的力量训练都没落下过 但是上肢和肩背就是不长肌肉 有没有知道原因的解答一下下(T＿T)/~~

发点训练痕迹 很早之前拍的了 其实现在练出四块腹肌了一直没时间拍

两天后的夜里，她发来一条短信： > "明晚八点，东郊Gallery Lounge。我会坐在靠窗的位置。穿白衬衫，不许系纽扣。别迟到。” 沈砚看着信息，喉结滑动了一下。Gallery Lounge是他们常去的酒吧，昏暗但不封闭，靠窗那一排沙发经常有闲人调情。他知道她不是随便指定这个地方——她想做试验。 第二天夜里，沈砚果然准时到达。穿着她命令的白衬衫，领口敞开三颗扣，锁骨线清晰。他站在门口几秒，深呼吸，然后走进去。 她已经坐在那里，穿着一袭黑色吊带裙，披肩发未束，唇色冷艳。 > “坐这儿。”她轻描淡写地拍了拍她身边的位置。 他低头坐下，听话得像一条训练良久的狗。 酒保送上两杯酒。她一口未动，只抬眸扫了他一眼。 > “你知道我为什么选这里吗？” > “……因为人多。” > “聪明。我要看你，能在多少羞耻之中，仍然服从我。” 她的手慢慢伸过去，指尖落在他大腿内侧。沈砚猛地一颤，几乎想躲，但最终没有。 > “不许反应过度。”她低声命令，“你要装作平静。” 她用指甲在他皮肤上划了一下，细微得像羽毛，却让他整个人紧绷得像琴弦。 她靠得更近了些，唇几乎贴在他耳边： > “我数到十，你不许发抖，不许动，更不许硬。” > “做不到，就回家自己跪四小时。” 她数：“一，二……三……” 他全身紧绷，手指抓着裤缝，耳根通红。他眼前明明是来往人群，却仿佛每个人都盯着他。 “八……九……十。” 她的手离开了。他的额头渗出了冷汗。 > “不错。”她笑了，“今晚的奖励是——可以回家，但你要坐在我脚边吃完整份晚餐。” > “如果你敢弄脏地毯，后果你知道的。” 他咬牙，低声应：“……是。” 她满意地看着他，像在观赏一件雕刻初成的作品。 这不是羞辱，这是驯化。而他甘之如饴。

今天起我会定期发布训练营里母猪的日常生活，有什么感兴趣的留言或者私信

低级母猪贱畜们的日常工作记录，它们只配受到肉体上的玩弄，精神还没完全堕落，算是训练营里的好女孩了

正在休息的小静雯坐在教室角落，训练的劳累让她满身大汗不得不休息一会。汗水浸湿的舞蹈服让静雯看起来格外诱人，身边同学都已经离开，就在她也准备走的时候突然有人将舞蹈室的门反锁。刚起身的静雯两眼一抹黑又被扑的坐下，脖颈处传来一股粘腻感一个舌头正在大力的舔食她的汗水，在她正要大叫的时候那人直接咬住她的舌头疯狂的亲了起来。还没休息好的静雯只能来回扭动企图反抗，那疯狂的大手揉捏着她的胸部小静雯只能无助的呻吟。小静雯张开双眼想看清他的模样，刚睁开又被舌头舔的闭上。小静雯只能挣扎大叫，突然一双大手直接抽在了她的脸上，然后就听见再叫就把你在网站上发烧的事情告诉全校。小静雯害怕极了不再言语，只能任由他玩弄，他暴力的撕下静雯的裙子半推半就中被他插入，小静雯也看清了他的长相原来是班上的小混混李泰。小静雯被抽插的越来越火热，本性也暴露出来开始放肆的呻吟，李泰嘲弄她说，就是一个骚母狗，静雯边叫边说不是的，我只是太舒服了啊～啊。嘿嘿母狗爸爸让你更舒服李泰大笑，他抬起静雯的腿边舔边插越来越大力，直到一声大叫李泰和小静雯一起高潮。静雯小穴淫水与精子混合看起来十分淫荡，大口的喘着粗气，李泰将舌头伸到他的嘴里搅弄。不知是不是太过舒服她竟然和李泰舌吻起来，李泰十分兴奋脱着她的白袜将她的美腿扛在肩膀上，李泰大力抽查，静雯止不住的呻吟，李泰害怕他叫的太大声，将袜子塞进经文的嘴里。之后李泰将静雯的三个穴都填漫精子，静雯被肏的只能无助的叫爸爸，最后李泰尿到小静雯脸上，她竟然喝了起了。小静雯就这样变成了混混李泰的rbq。

经过这么长时间的戴锁训练，唧唧已经彻底坏掉了，变成再也硬不起来的杂鱼阴蒂了，再也不能射精了，只能通过菊穴才能得到快感。

今天进行了菊穴，口技，还有寸止训练，但是不被允许高朝，需要经过各位主人的同意才可以高朝，求求主人让狗狗高朝吧

刚才评价了死水对吧 真的是最需要操作的忍者了。我对操作的定义就是这件事你知道怎么做但是你做不到。在目前的所有忍者中只有死水能让我有这种体验。不说别的，被先手了替身2A插标闪走，这套操作没玩个几百把是真的做不到的，90%的人想做到这套操作都会发现自己2A根本插不出标来，训练营和决斗场的心理压力是不一样的，你在训练营就算能百分百做到2A插标，决斗场也90%的情况是2A插不出来。我玩骨架白面具破面小土豆，看到对面玩死水，就知道自己低人一等了，对面换位金身博弈我也是心服口服

训练后庭，这个周末去参加聚会，目前四男二女，还可以接受两位

小m女觉醒测试: 是测试不是训练！给初学者参考用，毕竟有些母狗早就玩烂了，对吧，快感强烈的骚货们有m潜质，就可以考虑找个主子了！ 1.先看着sm片自慰，比较有感觉的时候开始憋气，告诉自己不高潮绝对不解禁（达到90秒还没高潮就别撑了，伤身体），m女可以短时间内高潮，十分钟四五次不是梦 2.喝两瓶水憋尿，即将漏出来的时候忍回去，这时候再压着小腹自慰（方便的穿着内裤，湿了后脱下来边闻边zw）有跳蛋最好，把阴蒂撑开直接往豆豆上怼 3.家里有异性的（没有就用自己的）取一条内裤塞进逼逼，zw到湿了再取出来套在头上，蹲在家门口把奶子贴在门上zw 3.找个公园（白天晚上人多不多自己决定），在奶子上用黑色记号笔写骚话（屁股最好也写），女生都有比较长的衣服吧，选薄的浅色的套着，里面真空，下面塞点东西（跳蛋最好，生活用品也行，注意卫生），逛一会儿，找个没人的地方母狗蹲撒尿标记。 4.最简单的，论坛上老色批那么多，随便找个粗暴点的聊聊就知道了

少女在中心先验货，实战，训练

最近目标：训练自己成为合格的母畜，然后露出被10个人发现爆炒，开学后成为高中学校校鸡公共厕所