单人任务(宅家） 早上起床，在床上脱光(穿一双短袜可以增加羞耻感)，全裸把所有窗帘和门窗打开，走到楼道跳一套广播体操，然后吃早饭，正常活动，到了晚上，爬到地上，感受地面的清凉都等到十一点多，在手上也套上袜子，把钥匙拴上绳子，塞进私处（确保可以拿出来），趴着出门，从够你所在的楼层爬到楼顶，(若可以上天台，就在天台上爬一圈)然后爬回家门口自慰到高潮，回家