#1 将假阳具放在公园长椅上自慰 #2 选择一个深夜，在自家阳台裸体站立5分钟，感受晚风。 #3 穿上超短裙，内里不穿内裤，找到一个私密性较高的户外角落（如绿化带后），做高抬腿动作三十次，每次抬腿时用指尖轻弹阴蒂一次。 #4 在清晨或傍晚，穿着紧身运动上衣不穿内衣内裤在小区或公园慢跑，感受汗水浸湿衣物后身体轮廓变得清晰的羞耻感。 #5 用记号笔在双乳下侧画出两个向下指的箭头，穿上露肩上衣出门，在户外停留十分钟，每当有人经过时，用指尖轻弹箭头所指的部位五次。 @明神亚贵的狗