1. 晨起启动：起床后立即全裸跪在床前自拍3张不同角度照片（正面、侧面、屁股特写），语音说“我是主人的专属小骚母狗，今天请随意使用”。然后做20个跪姿起立（双手抱头），边做边默念“感谢主人调教”。完成后发给主人证明。 2. 上午服从劳动：穿无内裤的家居服做家务（打扫、洗衣、做饭等），每30分钟自拍一次下体或跪姿证明发给你。同时用手机计时，每小时自慰边缘控制3分钟（触摸但不许高潮），结束后汇报“边缘次数和感受”。 3. 中午羞辱暴露：午饭前在阳台或窗边（确保安全不被看到）跪姿暴露胸部或下体自拍，配文“我在为主人展示贱货身体”。午饭必须跪着吃（或站立夹腿），边吃边语音描述“我像狗一样进食，好想被主人操”。 4. 下午疼痛训练：用家用夹子（衣服夹或乳夹）夹乳头和阴唇各10分钟×3轮，每轮间隔5分钟休息。夹的同时完成站立深蹲30个或平板支撑1分钟。结束后自拍红痕照片+描述疼痛快感发给主人。 5. 晚上高潮控制与总结：晚饭后开始禁欲模式，只能请求主人许可高潮（必须用“主人，我是您的骚逼，请批准我高潮”格式）。睡前写200字日记：“今天如何被主人调教成更听话的母狗”。睡觉时只穿项圈和丝袜，半夜如果醒来需发一条“深夜思念主人”的语音。